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痛みから早く解放されるコツ1

  • 2021年2月11日
  • 2021年2月11日
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ご覧いただきありがとうございます。

痛いと気分が落ちますよね。

気分が落ちる→悪いことしか考えなくなる→脳が痛みを作り出す→痛い→気分が落ちる→。。。
こういうループにハマってしまいます。

ではどうしたらこのループから解放されるのか。

答えは単純です。

自分の気分は自分で上げましょう!

無理やりでも楽しいこと、ちょっとワクワクすること、テンション上がることを考える、実行するんです。

私の例ですが、
つける予定もないけど新しいピアスを買う。
爪を磨く。
好きなアロマオイルをお風呂に入れる。
ちょっと良いビールを買う。
美容院にいく。
たいしてメイクしないけどメイク道具を買う。
大好物を食べる。などなど。

無理やりでいいんです。
そして無理やり笑うんです。ニヤけるんです。

脳は単純なのでこんなんで騙されるんです。

気分が上がるとセロトニンやエンドルフィンなどの幸せホルモンがでます。
セロトニンは心を穏やかにしてくれます。
そしてエンドルフィンはモルヒネの6倍の鎮痛効果があると言われているのです。
あなたにはそんな素晴らしい機能が備わっているのです。

痛みが長引くと負のループにハマって自爆してしまうことがあります。
ちょっとしたことで回避できるので騙されたと思ってトライしてみてください。

 

 

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